[...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Makaron jest bez wątpienia jednym z dobrych źródeł węglowodanów w naszej diecie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, jakie makaron spożywamy. Najlepiej, aby był to makaron żytni, [...]
[...] redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej tkance tłuszczowej. Kolejnym sposobem na szybkie przyrosty masy mięśniowej jest doping - który niesie ze sobą ogrom negatywnych skutków zdrowotnych. Zakładając [...]
W sumie tęsknie za naturalnym smakiem białka:) Teraz wszystkiemu staraja sie na sile nadac mega sztuczny smak:) Gdyby bylo bez smakowe białko , gainer i bcaa to bylo by extra:D A nie ze jak chce zrobic miks w jedym szejkerze to idzie sie pozygac:D
Wśród wielu osób, szczególnie początkujących panują różnego rodzaju mity i niedoinformowania odnośnie do tego, jakie ilości składników odżywczych warto ustalić w diecie, aby przynosiła ona nam jak najlepsze efekty, a przy okazji miała pozytywny wpływ na nasz zdrowie, którym cieszyć będziemy się mogli przez długie lata. Twoje pytanie brzmi" "ile [...]
[...] Przygotowanie odżywek odbywa się zazwyczaj w specjalnie do tego przeznaczonych urządzeniach, jakimi są shakery. Dzięki nim w łatwy sposób wymieszać możemy odżywkę i bez problemu wypić. Wymieszanie większości produktów łyżką w szklance były trudnym zadaniem i prawdopodobnie powstałoby sporo grudek. W zależności od rodzaju odżywki, czy [...]
Wiesz co tak na prawdę jak wygląda tycie bez aktywności fizycznej możemy co raz częściej podziwiać na ulicach naszych miast. To, że będziesz zjadał więcej białka w żaden sposób się nie przełoży na wzrost masy mięśniowej w Twoim ciele. Śmieciowe jedzenie nie dość, że podniesie masę Twojego ciała, ale tą niezbyt pożądaną czyli ilość tkanki [...]
Jakie odżywki dla początkującego ?
[...] jakiegoś gotowca - ale nie lepiej żebyś sam się nauczył co i jak???? wiedziałbyś dlaczego akurat tyle tego a tyle tamtego - myśle że to lepsza metoda niż realizacja diety bez większej świadości - "dlaczego tak a nie inaczej" spróbój sam opracować sobie dietę - daj ją tutaj - ocenimy, poprawimy, doradzimy Jeśli zdecydujes się na [...]
[...] cytruliny, wpc, ostrovit i nie mam problemów żołądkowych, jest swietna pompa mięśniowa a białko ładuje tylko po treningu i jest b. dobrze, oczywiście kupuje produkty bez smaków (pure) i serio działają jak należy, białka nie ocenię aczkolwiek czuję się pełniejszy odkąd zacząłem pić po treningu, dodam, że nie mam syfów na ciele i twarzy - [...]
kiedy BCAA przy redukcji?
Pisalem, nie brac nic przed rannymi areobami. Szklanka wody, herbaty bez cukru ok. Zadne bialka, bcaa itp. Zaraz po aerobach whey/bcaa i weglowodany ewentualnie. Dlaczego sok z pomaranczy a nie z kartonu? Bo jest smaczny ! Dzien trzeba zaczyna od czegos przyjemnego.
[...] rzeczywistości równie dobrze sprawdzi się jej podawanie np. po posiłku (naturalnie kreatyna występuje m.in. w mięsie – wniosek czytelny – nie jesteś w stanie dostarczać jej bez jednoczesnego podawania tłuszczy i protein). Wyrzut insuliny mogą powodować także białka czy węglowodany. Nie ma potrzeby dostarczać kolejnych gramów odpowiednika cukru [...]
[...] można je razem stosować. Z reguły robi się to w następujący sposób: 1. Odżywka białkowa w celu uzupełnienia braków białka w diecie. Można również wypić porcję, około 30 g bezpośrednio po treningu siłowym, a w domu zjeść pełnowartościowy posiłek. 2. Kreatyna w czasie redukcji ma za zadanie chronić i regenerować mięśnie. W zależności od formy [...]
[...] że późny wieczór i noc, to czas, kiedy regenerują się praktycznie wszystkie narządy, a jeśli jemy późno kolację, to nasz organizm pracuje- trawi, zamiast odpoczywać. Nie bez powodu mówi się: "śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak". Duże posiłki jedzone późno w nocy sprawiają, że poziom cukru we krwi nie ulega [...]
[...] maja te 20gram bialka na 100. Jezeli piers wedzona z kurczaka jest tansza niz zwykla piers, to sam sobie odpowiedz - SYF, jakies stare piersi MUSZA wedzic, a ty to jesz :P. No chyba ze mozliwe byloby, sprzedawac taniej piers z kuraka po obrobce w wedzarni... ja kupuje po 12zl bez kosci ;P. Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2009-11-25 21:35:28
Każdy z nas chciałby połknąć magiczną tabletkę i chudnąć w mgnieniu oka. Najlepiej, gdyby nie trzeba było trenować, trzymać diety, a tabletka ta byłaby tania i nie powodowała żadnych skutków ubocznych. Życie byłoby idealne. Niestety nie ma tak łatwo. Tableta taka nie istnieje. Jeżeli nie skupisz się na podstawach, to sylwetki nie zmienisz. Co więc [...]
[...] Towarzyszą im witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Żółtko jest bogate w składniki odżywcze i energetyczne. W 100g żółtka znajduje się około 350kcal. Średniej wielkości jajko, ważące około 55 gram bez skorupki, dostarcza 78 kcal. Z czego aż 7g to białko, prawie 5,5g tłuszczu. Pozdrawiam /SFD/2017/11/13/da066019d0064f72b2bc5038453a4450.jpg
[...] 16;30 - dwa banany - jeden serek wiejski light V posiłek 19;30 - jajecznica z 3 jajek + cała cebula smażona na maśle - 3 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem na jedną kiełbasa - jeden pomidor - pół puszki groszku konserwowego - mięta bez cukru VI posiłek na sen 22;00 - odżywka białkowa multipower 80% białka, 0,3 chudego bleka i 30 g odżywki
[...] jest od dojrzałości banana. Błonnik występuje w ilości 2,6 g. Banany wyróżnia wysoka zawartość potasu, która wynosi aż 358 mg. Dlatego też wydają się dobrym rozwiązaniem bezpośrednio po treningu, kiedy to węglowodany, jak i potas są bardzo istotne. Ból brzucha po zjedzeniu banana jest dość rzadko spotykany. Jednak nasz organizm jest na tyle [...]
[...] Raz na jakiś czas trafia się osoba, genetycznie uwarunkowana do osiągania szybciej rezultatów w danym sporcie. Jednak nie oznacza to, iż w na przykład sportach siłowych bez diety czy odpowiedniego treningu zaczniemy osiągać bardzo dobre wyniki, albo zbliżone do osób, które przykładają się do tego mocniej. Dlatego przede wszystkim trzeba mieć [...]
Witaj! Mam geny chudzielca z tendencją do bycia skinny-fat, jezeli faktycznie tak jest, to musisz mocno uwazac z ucinka kalorii, bo skinny ma tendencje do tego, aby szybko tez tracic mase miesniowa musisz oceniac w lustrze co tak faktycznie leci, mierz pas, obwody i nie sugeruj sie jedynie waga lazienkowa, bo moze byc problem. Podaż białka trzymam [...]
[...] Suplementy to nie magiczne środki, które po połknięciu zamienią nas w rasowego kulturystę. One jedynie wspomagają naszą pracę, uzupełniają braki, pobudzają, motywują, ale bez diety i treningu nie mamy czego oczekiwać. Zakładając jednak, że ten etap mamy już za sobą – trening odpowiednio intensywny, dieta pozbawiona przetworzonej żywności, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
